河北日报记者,提升全民健身环境

日期:2020-08-09 09:09:01   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:176
2020年8月8日,小选手在河北省石家庄市怀特全民健身中心参加篮球比赛。在第12个“全民健身日”到来之际,“飞霆杯”篮球邀请赛在石家庄怀特全民健身中心飞霆篮球俱乐部拉开帷幕。河北日报记者 赵永辉摄影报

河北日报记者,提升全民健身环境(图1)

河北日报记者,提升全民健身环境(图2)

2020年8月8日,小选手在河北省石家庄市怀特全民健身中心参加篮球比赛。在第12个“全民健身日”到来之际,“飞霆杯”篮球邀请赛在石家庄怀特全民健身中心飞霆篮球俱乐部拉开帷幕。河北日报记者 赵永辉摄影报道

河北日报记者,提升全民健身环境(图3)

2020年8月8日,小选手在河北省石家庄市怀特全民健身中心参加篮球比赛。在第12个“全民健身日”到来之际,“飞霆杯”篮球邀请赛在石家庄怀特全民健身中心飞霆篮球俱乐部拉开帷幕。河北日报记者 赵永辉摄影报道

河北日报记者,提升全民健身环境(图4)

2020年8月8日,小朋友在河北省石家庄市怀特全民健身中心练习轮滑。河北日报记者 赵永辉摄影报道

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

  • 网友评论
返回顶部