周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密

日期:2019-12-27 18:49:38   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:582
周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密周冬雨,1992年1月31日出生于河北省石家庄市,毕业于北京学院2011级本科班,中国内地影视女演员。小小年纪就拿到了影后,未来发展也不会差,周

周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密

周冬雨,1992年1月31日出生于河北省石家庄市,毕业于北京学院2011级本科班,中国内地影视女演员。小小年纪就拿到了影后,未来发展也不会差,周冬雨是标准的娇小小骨架身材,和娱乐圈其他女明星不太一样,但是有自己独特的美。

周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密(图1)

论身材,周冬雨个矮平胸偏瘦,在当红小花旦里不算突出,但是身材比例不错,脸小腰细腿长,别具声色。前段时间和易烊千玺一同演,丝毫看不出年龄差,这满满的少女感加上这身材,没有违和感。

周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密(图2)

身高162cm,体重维持在80斤左右,怎么吃都不胖,关于周冬雨的健身心得,大家还是挺好奇的。周冬雨多次提到自己注重饮食,口味清淡,平时做饭都会少油少盐,在上自己做饭的成果,一看是水煮萝卜,emmm真的是够清淡了。

其次,就是多喝水,增加饱腹感,促进肠胃蠕动排毒。最重要的就是健身了,会去健身房运动,平时做做瑜伽或者减肥操,没时间的话也是见缝插针做一会儿运动,长期都坚持。

周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密(图3)

娱乐圈很多明星都很羡慕周冬雨这样的狂吃不胖的身材,每一个好身材的背后都离不开自我,身材好的人都很自律,做一个自律的人,你会拥有不一样的体验,喜欢周冬雨的宝宝们,我们一起努力自律,运动健身吧!

今天介绍一组体式,帮助你更好的获得周冬雨这种狂吃不胖的体质,一起来看看吧,加油吧!

1.舞王式

周冬雨小身材大能量,这些健身塑形的效果是你所不知道的秘密(图4)

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

舞王式效果:

相传 Nataraja 是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。这个优美的姿势就是献给湿婆的,他是舞蹈之王,也是瑜珈之源。

通过舞王式的训练可伸展肩膀和,伸展大腿、腹股沟和腹部,强健腿和脚踝,提高身体平衡感。舞王式,收修全身,加上美感十足,实属表演和收身不二之选。

本文相关词条概念解析:

周冬雨

周冬雨,1992年1月31日出生于河北省石家庄市,中国大陆女演员。2015年毕业于北京电影学院表演系2011级本科班。2010年周冬雨因在张艺谋执导的电影《山楂树之恋》中饰演女主角静秋一角获得认可,凭借此片获得第56届西班牙巴利亚多利德国际电影节最佳女演员奖、第14届中国电影华表奖优秀新人女演员奖和第20届上海影评人奖最佳新人奖;2016年凭借电影《七月与安生》获得第53届台湾金马奖最佳女主角及第23届香港电影评论学会最佳女演员;同年,她凭借爱情电影《谎言西西里》获得第8届澳门国际电影节最佳女主角;还主演谍战剧《麻雀》。2017年,其主演的爱情电影《喜欢你》内地票房超2亿;同年,她还主演古装奇幻电影《奇门遁甲》。2017年获得金砖国家电影节最佳女主角。

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